jueves, 18 de marzo de 2010

LLEGA COSLADA

La Media de Coslada está a tiro de pájaro, última prueba antes de Mapoma. Va quedando menos y hay que apretar en este sprint final, aunque algunos pájaros quieren sacar tajada a costa nuestra con el polémico carnet del corredor, al que, si algún día me aburro y tengo tiempo, dedicaré una entrada.
Hoy entrenamiento en El Retiro, que últimamente se ha convertido en mi lugar de entrenamiento. 25' de calentamiento a 5'24" el kilómetro. Después rectas 5x700, recuperando los 700 metros al trote. El primer 700 a 3'18" y el último a 3'06". Las recuperaciones a una media de 3'57". Para terminar, 15' de recuperación camino de casa. Ya sólo queda el trote del sábado y el domingo, a Coslada.

3 comentarios:

  1. Mucha suerte para Coslada compañero aunque veo que vas muyyyy fino.

    Un saludo

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  2. A la velocidad que vas, no me extrañaría que empezaras en Coslada y acabaras en San Fernado de Henares.

    Suerte.

    Jaal

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  3. Gracias Korrecaminos, vamos poco a poco.
    Bienvenido Jaal. Y a San Fernando, como dice García, "iremos un ratito a pié y otro caminando". Saludos.

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