lunes, 25 de octubre de 2010

XI CIVICO-MILITAR CONTRA LA DROGA


Siempre es un placer volver a correr en la Casa de Campo, y si la ocasión hace que me junte con los Runningueros, pues mucho mejor. La Carrera Cívico-Militar contra la droga es una de estas pruebas que siempre describo como familiares, pues a parte de corredores habituales se suelen acercar familias enteras a disfrutar de la mañana, en una carrera gratuita, corta, fácil y muy adecuada para la gente que se está aficionando a esto del correr. Es una de las habituales en el calendario anual Runninguero. Aunque teníamos algunas bajas (Angélica y Martina por enfermedad, Pablo por solidaridad, Toni y César por desgana y Andrés por trabajo), nos presentamos con un ¿buen? equipo, a saber: Oscar, Alfredo, Imanol y el que suscribe.
La mañana está fría, a pesar de ello decido correr con pantalón de competición (no me acostumbro a las mallas) y manga corta. Oscar y yo calentamos durante un rato, Alfredo e Imanol calientan al sol. A menos 10 nos dirigimos a la salida y como algunas veces ocurre, parece que nadie quiere ponerse el primero por no molestar, nos situamos hacia el centro, que no somos galgos. Y a las 10, con puntualidad militar, disparo de salida...andamos, intentamos correr, pero no se puede, ¿de dónde ha salido tanta gente, si hace unos minutos no había nadie delante? Voy con Oscar y tenemos que ir en zig-zag, en algún momento incluso nos subimos a la cera, pues por la carretera es imposible correr hasta el kilómetro 1 aproximadamente, donde termina la única subida de la carrera, a partir de ahí vamos más cómodos. Dejo que Oscar se vaya unos metros por delante, llevándole siempre a la vista, el resto de la carrera es fácil, acabando con estos parciales: 4'59"- 4'21"-4'42" (pinché)-4'37"-4'17" y 4'17", para acabar en 28'17" en un recorrido de 6,270. Bolsa de corredor bastante aceptable con camiseta, agenda, zumo, barita de cereales y bebidas a la llegada.
Un placer haber conocido a Triniti, nos vemos en otra!!

viernes, 15 de octubre de 2010

EL HIJO MAS CARIÑOSO DEL MUNDO

La mamá de Iván está triste. Su hijo, que "Es el mejor hijo y el más cariñoso del mundo, es un caballero, que está pagando por el hecho de ser una buena persona" se excitó un poco y la lió en el Italia-Serbia del pasado martes en Génova. Mi madre también diría de mi que soy un buen hijo, aunque acudiese al fútbol con un pasamontañas y un alicate con el que cortar la red que protege los fondos de los estadios para que mis compis tiren bengalas y botellas al campo.
Madres del mundo, tenéis el cielo ganado.

miércoles, 6 de octubre de 2010

MAS RETIRO, MAS CUESTAS, MAS ORTIGUERA


Definitivamente tengo totalmente abandonado mi pequeño Parque de Berlín. No es comparable, en El Retiro hay más posibilidades, más cuerda y más gente entrenando, lo que motiva bastante. Hoy había buena temperatura para entrenar y tocaban cuestas. Empiezo con 25' de calentamiento, a 5'17". En principio pensaba hacerlas en el Paseo de Fernán Núñez, pero finalmente me decido por la rampa que sube hasta el Polideportivo de la Chopera, según el Garmin unos 150 metros. Es de tierra compacta, pero mejor que el alquitrán del paseo. Hago 3 series de tres repeticiones, bajando al trote y descansando 2'entre grupos. Para terminar, otros 15' a 5'38".

Ya estoy inscrito a la Carrera del BBVA, antes correré la Cívico militar contra la Droga en la Casa de Campo.
Y seguimos con los retratos, esto es lo que veo cuando estiro tras los entrenamientos en Ortiguera. Es el Cabo de San Agustín, fotografiado desde La Cabana, al principio de la Senda Costera que va desde Ortiguera a Viavélez. Jaal, esto tampoco es El Retiro, je,je.

lunes, 4 de octubre de 2010

RUNNING Y REGATAS


Tranquilos, que no me paso al mundo del remo. Lo siento, pero estoy más liado que un cojo en un concurso de dar patadas en el culo y apenas tengo tiempo para pasarme por aquí y contaros mis alegrías y mis penas, aunque últimamente abundan más las primeras (afortunadamente). Sigo entrenando, hoy me he bajado al Retiro a las 7 de la tarde, la temperatura empieza a ser agradable para correr, y se empieza a ver a mucha gente corriendo por allí, también muchos grupos de entrenamiento.

Tocaba rodaje de algo más de 12 kilómetros, exactamente 12,140 de menos a más hasta el kilómetro 7. Empiezo lento, a 6'02", subiendo intensidad. El paso por el kilómetro 7 me ha salido a 4'22" y a partir de ahí, bajando para terminar en 5'06". Buenas sensaciones en la tirada de hoy, espero que sigan.
La foto no tiene mucho que ver con lo que os cuento, pero me apetecía compartirla con vosotros. La hice en las regatas que celebramos en Ortiguera (Asturias) el primer fin de semana de Septiembre.