lunes, 22 de noviembre de 2010

HOY ES LUNES

Principio de semana, comienzan los entrenamientos. Tras la mini-prueba del sábado, y viendo que ayer mi espalda estaba como si nada, hoy era el día para empezar a dar un poco más de brío al entrenamiento. Rodaje en el Parque de Berlín, compartiendo parte del entreno con la élite. Aprovechamos para cambiar impresiones sobre la San Silvestre Vallecana: Que si está masificada, que si yo corro la Popular, pues yo voy a la Internacional, que si la gente se mete en el cajón que no debe...vamos, lo típico de todos los años en todos los parques madrileños donde entrenamos. Les intento animar para que se vengan el 19 de Diciembre a la carrera de Cercedilla, pero no hay manera. Termino con 45' y buenas sensaciones.
Mi atuendo de entreno: mallas negras y cortavientos negro, La banda sonora de hoy no podía ser otra. A disfrutar!!

sábado, 20 de noviembre de 2010

VOLVER A EMPEZAR

Tras el parón obligado por mis problemas en la espalda que llevo arrastrando desde hace más de un mes, vuelvo a los entrenamientos. Una contractura en la séptima vértebra ha tenido la culpa, pero gracias al buen hacer de mi fisio de cabecera, Aitor, lo que parecía que no se marchaba nunca, al final no ha sido para tanto. Esta vez he sido precavido, quizás demasiado, y he preferido esperar casi dos semanas para volver a calzarme las zapatillas , lo estaba deseando. Hoy me he sentido como esos niños a los que sus padres enseñan a montar en bici en el parque y no saben si quitarle los ruedines para que vuelen solos, por miedo a que se estampen contra el primer pino que se encuentren en el camino. La sensación era parecida, pues a pesar de empezar con un ritmo cómodo, 5'50", tenía miedo de que mi espalda no aguantara. Y aguantó. Veinte minutos de rodaje podrían no dar para mucho, pero a mí sí me han servido para sacar varias conclusiones: Mi espalda está totalmente repuesta, pero a pesar de ello hay que tomarse las lesiones con seriedad y no forzar la vuelta. Casi un mes sin entrenar de forma regular puede servir para que los músculos de mis piernas y mis gemelos en particular, tengan una flacidez inusual, por lo que tengo que ponerme a trabajar duro si quiero empezar los entrenamientos de Mapoma con garantías. Lo que queda de año, volver a empezar. Entrenar, correr en Cercedilla y la San Silvestre Vallecana.
Os dejo con la banda sonora de mi corto entrenamiento de hoy, que os aproveche.

domingo, 7 de noviembre de 2010

MI ESPALDA Y UNAS COSAS DEL CORRER:BBVA 2010

Ir a una carrera tocado tiene estas cosas: quieres, no puedes y no disfrutas. Los problemas de espalda que arrastro desde hace 2 semanas han dado guerra y de la buena, sobre todo a partir del kilómetro 7, tanto que me he tenido que parar a ¿estirar?.
Como no me gusta centrarme en lo malo, decir que hasta que las molestias han sido fuertes, el ritmo de carrera ha sido bastante decente para mi estado de forma actual, pasando el kilómetro 7 en unos aceptables 31'45".
Siempre es un placer saludar a los amigos en las carreras: Pablo y Oscar de Runningueros, Amadablam, Rafa (2 monstruos marcando ritmos de carrera, oiga) y Ja43vi, todos ellos de Forofos del Running. Y hago un aparte especial para recomendaros el blog de GACELAS DE MADRID, con el gran Román al frente: gran deportista (aunque dice que está anclado en los 47') y gran bloguero. El suyo es un de los blogs más creativos, divertidos y completos de estas cosas del correr. Mañana viene el fisio, a ver qué me cuenta.

ADIOS, GEBRE, ADIOS.


En esta vida todo llega, incluidas las malas noticias. Gebregelassie dice adios, tras abandonar en el kilómetro 25 de la maratona de la Gran Manzana. Se nos retira un genio, gracias por hacernos disfrutar.