lunes, 28 de junio de 2010

UFFF!!!!

Cuenta Murakami en su libro "De qué hablo cuando hablo de correr", que en el gimnasio de Tokio al que va, hay un cartel que dice: "El músculo se adquiere con dificultad y se pierde con facilidad. La grasa se adquiere con facilidad y se pierde con dificultad". Esto se puede aplicar a varias facetas de la vida, y como no a nuestras cosas del correr. Los que me conocen desde hace tiempo, saben que este año mi objetivo era entrenar para correr Mapoma, terminar y disfrutar. Entrenar, lo hice. Y duro. Correr, también, aunque a veces (lo siento, Murakami)no me quedó más remedio que andar. Terminar, terminé, gracias a mi amigo Andrés. Y disfrutar, pues perdonen ustedes, pero aún estoy pensándomelo.
La forma física idonea para correr un maratón (o Maratona, como le gusta a los amigos Runners de La Elipa), se adquiere con dificultad. Pero qué facil se va si no la mantienes. Tras la carrera, algunas molestias físicas me han servido de excusa para ir aplazando los entrenamientos a tope. Qué prisa tengo ya, si el objetivo está cumplido. Lo he pensado mucho desde Mayo a esta parte. Y claro, pasa lo que pasa. Hoy salgo a rodar al parque con Martina. Objetivo, una hora, que soy incapaz de completar, y eso que durante un rato voy con ella. Finalmente 52' seguidos de estiramientos y abdominales. Una mezcla de cansancio, calor y desgana me invade. ¿Qué me pasa, doctor?
De Murakami hablaremos otro día, se lo merece.

sábado, 19 de junio de 2010

BUENA SUERTE...

...a los que mañana corren la CAURCA en su 20 aniversario. A los que corren la carrera Madrid Norte vs Sur, aunque nunca he entendido este ansia de ¿¿sano enfrentamiento?? en una carrera popular. A los que corren en Torrejón la primera prueba del Circuito Mapoma. A los valientes que se enfrentarán al temido Monte Abantos en la Media Maratón de San Lorenzo de El Escorial. A los que en el Valle del Kas pondrán Vallecas en Marcha corriendo. A los que disfrutarán de la I Carrera Popular Ciudad de Alcorcón. A los que se irán de buena mañana a La Cabrera a disfrutar de su III Carrera Popular. Suerte a los Runningueros Gorka y Pablo, que mañana correrán su primera carrera en Carabanchel, en categoría chupetines. 200 metros les esperan. Suerte a Andrés, que mañana tiene en León su primera piedra de toque de cara al Campeonato de España de 100 kms de Septiembre. Y suerte a todos los que mañana disfrutaréis en vuestras respectivas carreras, qué envidia me dais jodíos!!
Yo sigo poco a poco. Esta mañana 10' de calentamiento, seguidos de 30' de menos a más en estos tiempos: 5'54" - 5'32" - 5'24" - 5'15" - 5'06" - 4'41". Después paliza de estiramientos y abdominales, que mi mujer hace más que yo.

jueves, 17 de junio de 2010

CUESTAN LAS CUESTAS

Como habrán observado los habituales, he cambiado el aspecto del blog hace unos días, me comentaban que el color negro del fondo le daba un toque de tristeza. Y bastante tenemos ya en los tiempos que corren. He sustituido también la foto de cabecera. En la que veis ahora, me enfrento a la tan temida cuesta Rompecorazones de la carrera del Rock&Roll que se celebra en San Lorenzo de El Escorial. Tras un parón en el 2009, volveremos a disfrutar de ella este año. Un 25% de desnivel medio la avalan y allí estaremos, haciendo lo que se pueda.
Hoy calentamiento de 10', seguidos de 38' con muchas cuestas y mucho calor, es lo que toca.

martes, 15 de junio de 2010

LA REALIDAD ES MAS BONITA QUE UN SUEÑO

No lo digo yo, lo dice Dusko Ivánovic, entrenador del Baskonia-Caja Laboral, que hace unos minutos le acaba de ganar la liga ACB al Barcelona en el último segundo. No es este un blog de basket, pero me ha impactado la frase, y me apropio de ella, pues para nuestro mundo de locos corredores viene que ni pintada. Soñamos con correr un maratón, o en bajar de esos dichosos (en mi caso) 1h40' en una media. Lo bonito no es soñarlo, es vivirlo. Aunque, a veces, la realidad acabe convirtiéndose en una verdadera pesadilla. Pero volvemos a soñar, tras el fracaso, que lo conseguimos. Y no es más que eso, un sueño. Lo bonito, como dice Ivanovic, es la realidad.
Os iba a contar que al final hoy he salido a rodar mis prometidos 45', que me ha gustado volver a correr bajo la lluvia y que al final he terminado haciendo el último kilómetro en 4'29", pero me he liado con los sueños. Qué le vamos a hacer.

lunes, 14 de junio de 2010

LA CARNE ES DEBIL

No sé si el corredor popular es débil (lo dudo), pero yo soy débil de por sí. Me explico. Ayer mi misión era acompañar a Martina a la Carrera contra el Sida que se celebraba en la Casa de Campo de Madrid. Acompañar, animar y hacer fotos, esa era mi misión. Pero claro, yo ya tenía la inscripción realizada, el ambiente que te lleva ... y al final corrí. Eso sí, acompañando a Martina, a un ritmo muy cómodo, animándola durante toda la carrera, que vaya paciencia tiene durante todo el año. Parece que voy recuperando bien. Mañana, si no se tuerce nada, que no se va a torcer, rodaje de 45'.

domingo, 6 de junio de 2010

PSOAS E ISQUIOTOBIALES

Tras la visita hoy del fisio, estoy algo más tranquilo. Finalmente eran 2 mis males, la contractura en los isquiotibiales, en un punto bastante concreto, justo en la inserción (creo que me ha dicho que se llamaba así) debajo del glúteo, con lo que la recuperación en principio va a ser más rápida de lo pensado. Lo curioso del caso es que esta es una lesión más típica de velocistas. Y por otro lado, el psoas, algo que no sabía ni que existía, también lo tengo algo tocado. Su manipulación, ha sido lo más doloroso de la sesión. Ahora tengo una bonita cinta azul elástica y adhesiva que recubre esa parte y que retiraré en 4 días. Según el profesional, puedo correr, evitando las series, cuestas y el trote cochinero(je,je,je). La idea es descansar esta semana, acudir a la Carrera de la Lucha contra el Sida como espectador, acompañando a mi mujer que sí la correrá y retomar los entrenamientos la siguiente semana. Voy a renunciar a las carreras de Junio (Carabanchel y San Juan) para estar recuperado en Julio y si me veo bien, poder acudir a la Carrera del Rock&Roll, que sería el penúltimo objetivo antes de la Carrera de Montaña del Monte Pousadoiro, finalizando así la temporada. Todo esto, por supuesto, sin ninguna prisa y sin forzar la situación, que ya vamos teniendo unos años...

martes, 1 de junio de 2010

¿¿ISQUIO QUÉ??


Pues va a ser que no, esta no es mi carrera. Lo que se presentaba como un fin de semana casi perfecto para sacarme la espinita del año pasado en Cangas, se torció hasta convertirse en un verdadero suplicio, peor que el del año pasado.

Cinco y media de la tarde, Oscar y yo os unimos a Emilio y comenzamos a calentar. Parece que va a hacer calor, aunque no tanto como el año pasado. Como los amigos del Club de Atletismo Cangas de Onís no quieren que se repita la escabechina del año anterior, reparten gorras y botellas de agua en la salida.

Seis de la tarde, suena el "Asturias, patria querida" y salida. Primer kilómetro en 4'38". "Igual vamos algo rápido", le digo a Oscar. Pero que leches, he tenido toda la semana de descanso y mi alergia parece que se ha quedado en Madrid. El calor aprieta,y seguimos los tres mosqueteros, Emilio, Oscar y yo. Kilómetro 2 en 4'47" "Pues igual sí que vamos algo rápido", me dice Oscar. Venga, bajamos el ritmo. Hacemos el 3 en 4'49" (2 segundos, vaya desaceleración!!). Llegamos al 4 en 4'44". "Ya me empieza a doler" le digo a Oscar, y empiezo a pensar si habrá sido acertado correr hoy. Como veo que ellos van sueltos y que a mi me empiezan a aparecer los viejos dolores en la ingle de Mapoma, les digo que tiren, que yo me quedo. Hago los siguientes kilómetros en 4'50" - 5'04" - 4'52" - 5'05" - 5'05" y 5'28". Cuando llega lo más bonito de la carrera, mi ingle me dice que de qué voy, que ya está bien de hacerla sufrir. Y la zona isquiotibial, solidaria como ella sola, se une a la queja. Y allí voy, al tran-tran camino de Covadonga. Consigo hacer la última parte de la subida trotando, andando, corriendo, no se cómo. Me adelanta Emilio hacia el kilómetro 10 y me cruzo con Oscar y Gonzalín, que ya han comenzado el descenso. En la última rampa, me cruzo con Emilio, que también baja. Corono y comienzo el descenso. Este último kilómetro en un "impresionante" 8'01". Pienso que no puedo repetir el desastre del año anterior, que un año con mala suerte es mucho y decido apretar, a pesar de los dolores. Qué gran error. Mis tiempos en la bajada 4´48" - 4'43" - 4'53" - 5'04" - 5'16". Y en el 17, se acabó. El dolor ya es muy intenso y veo que alargar la agonía es innecesario, demasiado doloroso y muy peligroso, por lo que decido dejar de correr. No puedo ni estirar. La retahíla de corredores que me van adelantando, me animan, así como la gente que hay a los lados de la carretera, se agradece. Pero no puedo, no hago más que cojear. Dudo, si esperar al coche escoba o seguir andando hasta Cangas. Qué cojones, a Cangas no llego en coche ni de coña. Ya por el 18, se me une Andrés, otro corredor de Gijón que también se ha lesionado. Y allí que vamos los 2, charlando hasta la meta, por lo menos me olvidaba del dolor a ratos. Cruzo la meta en 2h20'57" con mucho dolor. Me voy a ver a los fisios de la organización. Me tumbo en la camilla y el diagnóstico, al parecer es claro, contractura en los isquiotibiales de la pierna izquierda. Así que nada amigos, esta semana fisio y a recuperarse, aunque creo que me puedo ir olvidando de correr en unas semanas.

En la foto aparecemos Oscar y yo con un chaval que se empeñó en hacerse una foto con nosotros, Abel Antón creo que se llama. Me suena que ha sido un par de veces campeón del mundo de Maratón y alguna cosa más de la que no me acuerdo. Eso sí, es un tipo muy majete, buena gente y buen soriano.