lunes, 18 de febrero de 2013

SESENTAYCINCOYPICO


Para ser exactos, 65 kilómetros y 170 metros son los acumulados en los entrenamientos de la semana pasada. Resulta curioso cómo las sensaciones de un corredor cambian en apenas 10 días, basta un buen entrenamiento para darte cuenta que el trabajo acumulado va dando sus frutos. Terminaba la anterior semana con unos miles en el bosque de la Casa de Campo con chispa en las piernas, era lo que me hacía falta para centrar mi cabeza. Estuvo entrenando con nosotros Alberto Juzdado y algo se nos ha pegado. Tras descansar el lunes,  el martes empecé con cambios de ritmo 3'+2', acumulando 12,200 kms. Miércoles rodaje de 13,500 y el jueves Fartlek, metiendo 9,700 kilómetros  más con estreno de zapatillas incluido, ya os contaré más adelante (me he pasado a Adidas).Descanso el viernes y el sábado rodaje de 17 kilómetros. Y por fin finalizo ayer la semana volviendo a la Casa de Campo para repetir entrenamiento de cuestas: cortas pero intensas sumando 12,730 kms. más de fuerza a las piernas. Lo más importante del entrenamiento de ayer es que el talón no se ha resentido. Mañana más.

20 comentarios:

  1. Semana muy completa y de calidad.
    Me alegro de tu paso a Adidas, yo llevo site años con la marca, ya contarás cómo te va.

    Un saludo.

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    1. Me fuí después de las Glide 2 y he vuelto, ya te contaré
      Un abrazo.

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  2. ¿Bien variadete eh Klass?

    Una pinta cojonuda tío.

    Un abrazazo

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    1. Gracias Juanqui, se hace lo que se puede, un abrazo.

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  3. Cuando estamos cargando kms dia si y dia también, es difícil que nos salga un entreno demoledor, para eso está el tapering al final. Pero a veces sale uno y nos da un subidón de autoestima.

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    1. De autoestima y de todo maestro, un abrazo.

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  4. me alegro que las sensaciones ok, disfruta esas nuevas zapas

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  5. Llevaba tiempo desconectado. Me alegro de que tengas buenas sensaciones. Esos días malos hay que saberlos capear esperando los buenos.

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    1. Se te echaba de menos. Esto es como los días en Asturias, esperar a que vengan los buenos, je,je.
      Un abrazo.

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  6. Pues buenas cifras y buenos ritmos, y es que mola sentirse fuerte...

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    1. Ya te digo Charli, después de la semana naterior, me ha venido muy bien.

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  7. Muy buena semana y grandes noticias el mantener las molestias a raya.
    A ver si yo me encuentro a algún maratoniano de élite y también se me pega algo :-P

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    1. ¡¡Pero si tú allí eres la élite!!
      Un abrazo.

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  8. Bien Klass, así me gusta. Sin desanimarse y mejorando día a día. Disfruta del premapoma, donde se van imaginando las diferentes instantáneas de la meta en el Retiro. Lugar donde nos darás envidia a todos. Tú, acumula, acumula... Yo, tras la próxima media (La Latina -o el reggetón, por sus subi-baja-), empiezo con el famoso "tapering", jeje. Abrazos

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    1. No te queda ni pa regalar, je,je.
      Dale duro a La Latina (la organizan los de la AD COREBO, muy buena gente, tengo allí buenos amigos)
      Un abrazo.

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    2. Lo ratifico: ¡¡buenísima gente la del COREBO!! No conocía la carrera y me gustó su organización. De perfil dura, muy exigente, pero gratificante. Cuídate crack

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    3. Sabía que no defraudarían, son populares como nosotros y saben muy bien lo que hacen. Un abrazo.

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  9. Hola Klass,

    Aunque el deporte no es una ciencia exacta, en atletismo al final el trabajo acumulado casi siempre acaba dando sus frutos.

    Arriba ese ánimo y a seguir acumulando kilómetros que la maratón ya esta a la vuelta de la esquina.

    Un saludo compañero,

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    1. Gracias por los ánimos. A pesar de los años que llevo corriendo, a veces me impaciento, pero todo llega.
      Un abrazo.

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