DE SERIES CON LAS ESTRELLAS

Los dos últimos años he cogido como costumbre previa al Maratón de Madrid hacerme por lo menos 2 veces el recorrido que va desde el final de la Avenida de Valladolid hasta el Paseo de Coches de El Retiro. A muchos os parecerá una barbaridad meterme este palizón de asfalto en la preparación, pero a mi mentalmente me ayuda bastante para afrontar la parte más dura de la carrera. La primera de este año fue el pasado sábado, recorrido por Serrano, Alcalá, Gran Vía hasta Plaza de España para llegar a Príncipe Pío y entrar a la Casa de Campo por el Puente del Rey. Desde allí un paseo hasta El Retiro para completar un rodaje de casi 21 kilómetros.

Y el domingo, sorpresa en el entrenamiento. Se acercan para compartir series con nosotros Vanessa Veiga, Rafa Iglesias y Arturo Casado.

Buenas series de 500, 10 para más señas, empezando en 2'09" y terminando con 1'50", para terminar una muy buena semana.

La foto de familia es de la web de la organización, en breve el video, je,je

SESENTAYCINCOYPICO

Para ser exactos, 65 kilómetros y 170 metros son los acumulados en los entrenamientos de la semana pasada. Resulta curioso cómo las sensaciones de un corredor cambian en apenas 10 días, basta un buen entrenamiento para darte cuenta que el trabajo acumulado va dando sus frutos. Terminaba la anterior semana con unos miles en el bosque de la Casa de Campo con chispa en las piernas, era lo que me hacía falta para centrar mi cabeza. Estuvo entrenando con nosotros Alberto Juzdado y algo se nos ha pegado. Tras descansar el lunes,  el martes empecé con cambios de ritmo 3'+2', acumulando 12,200 kms. Miércoles rodaje de 13,500 y el jueves Fartlek, metiendo 9,700 kilómetros  más con estreno de zapatillas incluido, ya os contaré más adelante (me he pasado a Adidas).Descanso el viernes y el sábado rodaje de 17 kilómetros. Y por fin finalizo ayer la semana volviendo a la Casa de Campo para repetir entrenamiento de cuestas: cortas pero intensas sumando 12,730 kms. más de fuerza a las piernas. Lo más importante del entrenamiento de ayer es que el talón no se ha resentido. Mañana más.

EXCUSAS

Podría poner como excusa que me vuelve a doler el talón. Parece un virus que azota a la comunidad maratoniana, muchos  padecemos la misma dolencia. Aunque me molesta al correr, no es impedimento. El buen trabajo de Aitor va haciendo efecto.
Tambien seria una excusa muy buena no soportar  la presión que me metio Felix el domingo cuando revisabamos mis entrenos de esta semana de cara a Fuencarral: Te tienes que fajar en la carrera, aseveró con rostro serio...y me acojonó.
Las malas sensaciones en las series de 2 kilómetros  del domingo en la subida al Cerro Garabitas no valen como tal, los tiempos son similares a los del pasado año.
Realmente el domingo no ire a la media de Fuencarral porque no me encuentro en forma, mis ritmos en carrera son bastante mas lentos  que los del pasado año y no me apetece arrastrar mi cuerpo en la subida a Montecarmelo, prefiero el entreno de series que nos espera en la Casa de Campo. No acabo de coger un ritmo comodo en los rodajes largos. Demos tiempo al tiempo.

CALENDARIO EROTICO 2013

Con el precio que la inscripción a algunas carreras está alcanzando, se me había pasado por la cabeza editar un calendario erótico 2013 con mis mejores poses a beneficio de Las Malas Influencias, venderlo entre la comunidad bloguera y así recaudar dinerito para tal fin. Siguiendo los sabios consejos de Martina, que asegura que desnudo pierdo bastante, os voy a evitar el mal rato de verme en pelota picada y me voy a limitar a contaros mis próximas aventuras. 

El 10 de febrero estaré en la XXIX edición de la Media maratón Fuencarral - El Pardo. La carrera, que hasta el pasado año organizaba Mapoma y estaba incluida en los planes de entrenamiento, ha salido este año a concurso y la A.D.MARATHON será la que se haga cargo del evento. Como novedad, apuntar que la inscripción ha pasado de 10 a 14€. 

Un mes después, el 10 de marzo volveré  a Ciudad Universitaria a disputar la XXXIII edición de la media a la que más cariño tengo. Sí, es fea de cojones, pero fué la primera que corrí y allí tengo mi mejor marca en la distancia.

Entre unas cosas y otras, nuestro entrenador, Félix Arévalo, tiene previsto que corramos un 10.000, aunque aún no está decidido cual.

Y si todo va bien, el día 28 de abril estaré junto a muchos de vosotros en el Paseo de Recoletos para tomar la salida del Rock'n'Roll Madrid Maratón. Un año más, confío en el buen hacer de Félix y todo el equipo técnico y médico de Mapoma para preparar la carrera. Hoy ha sido la primera cita con viejos amigos y nuevos compañeros de sufrimiento, el primer contacto para contarnos cómo fué el año deportivo y ver que la ilusión de todos, veteranos y noveles, está puesta en llegar triunfales al Paseo de Coches el día señalado. ¡¡Comienza el Rock'n Roll!!

LA SEÑAL

HISTORIA BASADA EN HECHOS REALES

En otoño me gusta más si cabe correr por El Retiro que el resto del año. Si llueve la humedad hace que se intensifiquen los olores y es el único sitio que tengo cerca de casa en esta locura que se llama Madrid-capital si no me desplazo a la Casa de Campo. En los auriculares de mi MPnosecuantos suenan los Ramones, hoy toca caña. Mientras corro, miro mis Nimbus 13 que van pidiendo su jubilación poco a poco, pero saben que tienen que aguantar hasta que lleguen sus hermanas 14 de la gama primavera-verano 2013: las amarillas son espectaculares. Ayer Marta, la amable deportista-dependienta de la nueva tienda del barrio, TRILIFE para más señas, me las enseñó en el catálogo de Asics. Corro pensando en mis cosas, en mi renuncia a correr otro año más la Silvestrada: aunque la sigo defendiendo como la mejor carrera-espectáculo de Madrid, 40.000 me parecen muchos. Otros, en cambio, se quejan y pasan por caja. Y el año próximo, más de lo mismo. Sigo corriendo pensando en mi amigo JAAL, con el que compartí fabada hace unos días en el Restaurante Villa de Avilés mientras nos contábamos nuestras penas y alegrías. La condro no puede con él, es un campeón.  La lluvia no para y cada vez cae con más fuerza. Siento un sisear trás de mí y una voz que se cuela en los auriculares: "Maratón es el deporte de la victoria, maratón es el deporte de la victoria, maratón es el deporte de la victoria". Giro la cabeza y veo a RA que, subido a su bicicleta, me sigue y no para de repetir: " Maratón es el deporte de la victoria, maratón es el deporte de la victoria, maratón es el deporte de la victoria". Acelero e intento despegarme de él, pero el jodío aguanta bien. Llegamos a la cuesta del Paseo del Duque de Fernán Núñez y se pone a mi par, para adelantarme pasados unos metros y cruzar su bicicleta cerrándome el paso. Me detengo y RA me mira a los ojos, repitiendo de forma serena una vez más: "Maratón es el deporte de la victoria". Se sube a su bicicleta y se alela, dejándome pensativo.

Un pitido se mete en mi cabeza, son las 6:30 y suena el despertador, ha sido un sueño.A RA no le conozco en persona, tan sólo a través de su blog RUNNING MADRID, pero me ha enviado sin querer una señal de aviso: me estaba distrayendo en mis entrenos hacia caminos equivocados. Como me repetía insistentemente en mi sueño, Maratón es el deporte de la victoria. Y a eso vamos.

COMPAÑERA DE ENTRENAMIENTOS

Entrenar sin compañía resulta a veces aburrido dependiendo de lo que hagas. Yo, afortunadamente, siempre cuento con compañía. Nunca os he contado que gran parte del año comparto mis entrenos con ella. En los días de rodajes largos va haciendo la goma, a veces delante, tirando de mí, marcándome el camino. Otras se sitúa detrás, pegada a mi espalda y empujando cuando hace falta. Cuando tocan  series o fartlek como hoy, con el sol apretando mi cogote, me corrige la postura de los brazos al correr, delata la mala posición de mis hombros en carrera o mis cabeceos cuando voy justo de fuerzas. A pesar de que sus ritmos son iguales a los míos, siempre me gana en el sprint final, pero se lo perdono. Mi sombra es mi fiel compañera.

ENTRENAMIENTOS ¿DE CALIDAD?

Leo en estos días el libro "Correr, entrenamiento de la fuerza mental" de Matt Fitzgerald, que descubrí a través del blog El laboratorio de un corredor popular, de Impala, muy práctico para los amigos de entrenarse por sensaciones.

Hace algo menos de un año, cuando el Maratón de Madrid llamaba a nuestras puertas, os planteaba una duda sobre la cantidad de kilómetros efectuados y la calidad de los mismos. La mayoría de vosotros coincidía, de manera acertada, que más que la cantidad de kilómetros, lo que prima es la calidad de los entrenos. Este año, no tengo tantas dudas al respecto. Salir a entrenar se está convirtiendo en una forma de afianzarme en mi propósito de este año, lo que hace que me esfuerce a diario. Ayer hice un rodaje de 17 kilómetros en 1h21', haciendo los 5 últimos kilómetros entre 4'30" y 4'12". ¿Rápido para mis objetivos?, puede ser. Pero este tipo de rodajes semi-largos a buen ritmo me están ayudando bastante. ¿Será el poder de la fuerza mental?

SALTITOS EN LOS SEMAFOROS

Nunca he entendido a los runners que, al llegar a un semáforo en rojo, se dedican a dar saltitos y a corretear por la acera. ¿Sirve esto para algo? Yo, simplemente, me quedo quieto. Soy así de soso. Cuando esta tarde-noche volvía de mi rodaje en El Retiro, he presenciado una escena que, de comedia, ha podido convertirse en tragedia. Cruce de Serrano con Goya, semáforo rojo. Un corredor que da saltitos, corretea y se entretiene con el iPhone que lleva en el brazo, se decide a cruzar justo cuando el semáforo se pone verde para los coches. Frenazo de los autos y el imprudente runero que se da la vuelta a la acera corriendo con una sonrisa de oreja a oreja. Qué risa, compañero. Has estado a punto de ser atropellado por tu imprudencia. Como dice mi madre, es mejor perder un segundo en la vida que la vida en un segundo.
En el aspecto deportivo, ayer entrenamiento con cambios de ritmo y hoy rodaje de 1h10' a 4'55" el kilómetro. La semana promete ser buena.

ENTRENOS EN LA TERCERA FASE: CASA DE CAMPO

El pasado domingo empezaron en la madrileña Casa de Campo los entrenamientos que anualmente organiza Mapoma como preparación para afrontar el Maratón de Madrid, conocido en la actualidad como Rock 'n' Roll Madrid Maratón. Félix Arévalo será, un año más, el que guíe mis pasos hasta la meta del parque de El Retiro. El objetivo de este año, claro: pegarle un buen bocado a la marca del pasado año. Las comparativas de mis últimos entrenamientos con respecto a los del año pasado me dicen que es posible y estoy convencido de ello. Eso sí, creo que he aprendido mucho en los últimos años y esto me está ayudando a madurar como corredor. No obstante, sigo aprendiendo de todos vosotros. Cada día descubro cosas nuevas en vuestros blogs.
El reencuentro con compañeros de otros años es un aliciente más que invita, domingo tras domingo, a acercarnos al Cajigal y afrontar lo que el mister nos depare: cuestas, series, técnica de carrera...siempre se aprende algo nuevo. Encontrarme con Juan de El Triclinium es motivo de alegría. Con él compartí casi toda la matinal de entrenamientos, cambiamos impresiones sobre nuestros objetivos a medio y largo plazo, analizamos su asalto al Record Guiness de ser la persona que más San Silvestres ha corrido en dos días...y fuimos testigos de una aparición. En el calentamiento previo al entreno, charlábamos tranquilamente de nuestras cosas del correr cuando, de frente, se acercan varios jinetes. Al cruzarnos y reparar en el último descubrimos la reencarnación de Franco a lomos de un corcel. ¡Coño, Franco! exlamamos. Al final va a ser verdad que no ha muerto, que está viviendo en una isla con Elvis, Jesús Gil y Michael Jackson. El resto, seguro que os lo cuentan en El Triclinium.

NOCHE DE "JALOGÜIN" 2011

Cuando eramos pequeños, deseabamos que llegara el mes de noviembre para celebrar los dos días de fiesta con los que comenzaba: el 1, día de Todos los santos y 2, día de los difuntos. Ayer por la noche, entre tanto zombi, bruja, vampiro y momia pululando por las calles de Madrid, decidí hacer mi especial fiesta de "Jalogüín" corriendo por el centro y norte de la capital. Salida del Auditorio Nacional de Música hasta El Retiro, dando una vuelta por dentro del parque, Puerta de Alcalá, bajada hasta Cibeles y subida por el Paseo de Recoletos, Plaza de Colón, Paseo de la Castellana y plaza de Castilla. Una vez allí, pensaba coger el metro para volver a casa, pero me encontraba bien y decidí regresar corriendo, además la noche acompañaba. En total, poco más de 15 kilómetros en 1h21'. De cuando en cuando me gusta hacer estos rodajes por la ciudad, a pesar de tener que pisar demasiado asfalto, aunque sí es cierto que la subida de Cibeles hasta la Residencia de Estudiantes se puede hacer corriendo sobre tierra si lo haces por el parterre central.

GAVELA TIENE LA CULPA

El y su maldito test tienen la culpa de que, finalmente, el próximo 17 de Abril me vista de corto para afrontar algo más de 42 kilómetros por las calles de Madrid. Me faltaba un empujón, y entre los ánimos de los amigos que comentáis aquí a diario y la seguridad que me dio ayer realizar el famoso test de Rodrigo Gavela sin molestias, me he lanzado al reto de lo que será correr mi segundo Mapoma, estoy inscrito. Eso sí, encontrarme totalmente recuperado ha sido clave, necesitaba verme bien. ¿El resultado del test? Pues me temo que os vais a quedar con las ganas, mantendré la incógnita hasta el día después de la carrera, veremos si se aproxima el resultado.

Una vez más, gracias a todos por vuestros comentarios , incluidos los de nuestro anónimo comentarista que, aunque no lo parezca, creo que algo de afecto me tiene. Tranquilo, te espero en la meta.

MAS KILOMETROS, ¿GARANTIA DE EXITO?

Empiezo a pensar que, en lugar de un blog, esto empieza a parecerse a un muro de las lamentaciones personal. Tras repasar los entrenamientos de este año y del anterior, veo que entre los meses de enero, febrero y marzo llevo 336 kilómetros menos que la pasada temporada, pérdida de kilómetros motivada por los diferentes "parones sanitarios", como yo les llamo. Casi recuperado de la sobrecarga de aductores que me ha tenido parado esta semana, las dudas me empiezan a asaltar sobre si estaré corto de kilómetros de cara a Mapoma. Veo los entrenos de otros compañeros y la diferencia es notable, pero dudo sobre si será positiva una cosa u otra. Como siempre, espero sugerencias...Ayer volví a la carretera. Rodaje por El Retiro con la idea de probar y si no me encontraba bien, parar. Tras 5 kilómetros de calentamiento, paro a estirar los aductores y retomo la ruta. Como me encuentro cómodo, sigo y completo 1h30' a 5'16" de media. Esta mañana, entreno con el grupo de Mapoma. Series de 400, 10 repeticiones.

El martes, más.

BONITO FIN DE SEMANA

Calentando en la Casa de Campo. Cortesía de Alberto Bimu.

Buena sesión de kilómetros de entrenamiento este fin de semana. Ayer sábado, rodaje de 1h40' en El Retiro. Mañana primaveral y a pesar de bajar a primera hora, aquello ya estaba a tope de gente entrenando. El objetivo era empezar a un ritmo lento e ir incrementando el ritmo paulatinamente. Empiezo a 5'25", el siguiente kilómetro a 5'17" y consigo mantener un ritmo estable a partir del kilómetro 5. Termino haciendo 18,630 a un ritmo medio de 5'22" con muy buenas sensaciones. Conseguir que este sea mi ritmo en Mapoma y poder acabar al rededor de 3h45' es mi reto, ya veremos.

Tras la tirada de ayer, esperaba que el entrenamiento de hoy fuera suave, qué iluso. El amigo Félix nos tenía preparada una bonita sorpresa en forma de series de 2000 en la subida a Garabitas. En realidad eran 1800...
Perfil de la subida a Garabitas

Empezamos con un calentamiento de 25' que comparto con los amigos Runners de la Elipa y Juan. Nuestro grupo se ha visto agraciado con 4 maravillosas subidas al famoso cerro con sus correspondientes bajadas.
Subida del campo Base a la fuente de Garabitas

En todas las subidas me sitúo a cola de pelotón para ir más cómodo, aunque correr con el grupo tiene su aquel. Hago la primera en 10'04", la segunda en 9'29"y las tercera y cuarta en 9'54". La última me cuesta un montón. Las bajadas las hacemos lentas para recuperar y aprovechar para charlar con Chema, nuestra liebre particular. Resumiendo, entre ayer y hoy algo más de 37,500 para las patas que no vienen nada mal. Reseñar como incidente que un ciclista ha terminado en el suelo y ha tenido que ser atendido por uno de los grupos de entrenamiento hasta que ha llegado el Samur, espero que no sea nada.

Edito: Al parecer el que ha terminao malparado ha sido uno de los compañeros de Mapoma, no un ciclista. Espero que se recupere pronto. Jaal, gracias por la información.

COSAS DEL PARQUE

Hay cosas en el trabajo que me sublevan y me ponen a 100, esos días parece que entreno mejor, a tope. Hoy ha sido uno de esos días. Tarde casi primaveral en Madrid, pantalón corto, camiseta de manga corta y una fina sudadera encima, por si acaso. Empezamos con un calentamiento de 25' tranquilos, a 5'27". Hoy no hay ningún conocido correteando por el Parque de Berlín, por lo que voy solo. Mucha gente aprovechando que hace buena tarde. vas corriendo por uno de los caminos: A un lado, los perros. Al otro lado los ¿amos?. ¿Por qué será que siempre llaman al perro cuando estás pasando?. Empiezo a notar calor, decido quitarme la sudadera sobre la marcha y a punto estoy de estamparme contra un arbol. Tras el calentamiento, llega el primer cambio de ritmo, bajo a 5'23 durante un kilómetro. Siguiente kilómetro paso a 5'02", no noto nada raro, ni rodilla ni costado. Al pasar entre el pinar y la parrilla, veo que hay bastante chavalería en las mesas que se encuentran bajo los árboles y noto un intenso olor a hierba, no a cesped, que se va incrementando en cada vuelta. Espero no dar positivo en ningún control,,je,je,je. Otro cambio, siguiente kilómetro a 4'51" y perros que se siguen cruzando. El siguiente kilómetro toca bajar un poco, 5'05", acelero algo en el siguiente a 5'02" y termino el último a 4'51". Finalizo con 10' de carrera continua para recuperar, a 6'. Haciendo mis estiramientos de rigor, veo a una familia, padre, madre y dos niñas correteando juntos. La familia que corre unida, permanece unida.

La fotografía es de Naveen Agnihotri .

PROBANDO LAS ASICS NIMBUS 12

Nunca me había calzado unas Asics y creo que he acertado. Las Asics Gel Nimbus 12 van a ser mis compañeras durante unos cientos de kilómetros, Mapoma 2011 incluido. Las he probado hoy durante un rodaje en El Retiro y se adaptan a lo que buscaba. Zapatilla ligera y no excesivamente alta, no me acaban de convencer las zapas que lo son. Y qué decir de la amortiguación. La mezcla de gel y espuma que llevan hace que resulten muy cómodas por lo menos al correr en terreno blando, ya veremos qué tal se comportan en asfalto. Ajustan muy bien. A parte de que la zapatilla sea cómoda, siempre miro que el diseño me atraiga, y estas me parecen espectaculares: La mezcla de negro-grafito y naranja me parece acertada, así como la disposición ligeramente diagonal de los ojetes por los que pasan los cordones. La lazada queda firme.

Lo malo de llevar estas zapatillas es que te creces y vas un poco más rápido de lo que debes, pero con la cabeza fría te pones rápido en tu sitio. Al final han salido 13,240 en poco más de una hora... buen rodaje y buen comienzo de semana.

DE ESTRENO: CUBREBRAZOS Y CAMISETA

Hoy tocaba estrenar mi última adquisición, los cubrebrazos de la marca Kalenji que me compré hace unos días en Decathlon. Aunque mis brazos no son demasiado fornidos, me decidí por comprar los de la talla L-XL, ya que la talla inferior me quedaba algo ajustada y seguro que resultan molestos para usarlos mucho tiempo. Solo están disponibles en negro, que es elegante y pega con todo. Llevan un elástico a la altura de la muñeca y otro en la parte superior, que se ajusta en el brazo y hace que no se deslice. Su composición, 80% de poliester y 20% de eslastano. Sin ser hoy un día demasiado frío los he agradecido. La única pega que les veo es que han llegado a casa empapados, pero hacen su labor de quitar el frío y a buen precio, 7,95€. Ya que he roto mi norma de no estrenar nada la semana previa a una carrera, me he lanzado y he utilizado la camiseta Adidas que nos ha regalado Mapoma y que luciré el domingo en Fuencarral. Es ligera, transpira bien y se mantiene seca. Como pega, que es un poco larga y que no es de tirantes, sino de manga corta. ¡¡A ver cuando alguien regala camisetas de tirantes, que llevan menos tela y seguro que son más baratas!!

Tras esta sencilla reseña sobre material, os recomiendo que visitéis el blog EL LABORATORIO DE UN CORREDOR POPULAR de Impala, donde encontraréis comentarios sencillos a la vez que interesantes sobre todo tipo de material.

Y vamos con el entreno de hoy, tirada de 1h10' a ritmo cómodo de 5'18" con cuestas, cubriendo un total de 13,220.

CHEMA, ESE GRAN DESCONOCIDO

No sé si os pasa a vosotros, pero a veces tengo la impresión de que esto no lo leéis más que los blogueros con los que comparto afición, los amigos y los familiares más allegados. Cuando alguien ajeno a este reducido círculo te pregunta, a veces te sorprendes. El primer día de los entrenamientos de Mapoma, fue un claro ejemplo de ello. Al saludar a Chema me pregunta: "¿Tú eres Klass? , pues mucho hablar de Félix en tu blog, pero de mí no dices nada". Que conste que no es así, la prueba la tenéis aquí. Hoy he tenido ocasón de compartir con él rodaje de vuelta al Cagigal, cambiando impresiones sobre diferentes temas y contándome un poco de su vida deportiva. Al contrario de lo que pueda parecer, no lleva toda la vida corriendo, viene como muchos otros del mundo del fútbol, donde jugaba de centrocampista. Cuando todos los compañeros ya estaban cansados, él no paraba de subir y bajar la banda. Tras un entrenamiento en la Casa de Campo, se decidió a correr un Cross interbancario, donde quedó entre los 10 primeros y le entregaron una bonita medalla. Desde entonces, hasta ahora ligado a este mundo. Su último Maratón lo corrió hace años, en el 89 con una marca de 2 cincuentaytantos, que por aquella época los tiempos netos no existían. Me ha contado cosas curiosas, como que no había tantas carreras como ahora, y el test para Mapoma ,lo hacían corriendo desde la Casa de Campo hasta el Pardo. Chema es el que nos marca los ritmos al grupo 3 de entrenamiento. Hoy, en las series de 1000, me ha pegado un sprint en el último que no he podido seguir. Chema aún conserva su punta de velocidad, que tiemble Gebbre. Chema, ya sales en mi blog.

Como os contaba, hoy series de 1000. Empezamos con 25'de cc hasta llegar al bosque de la Casa de Campo, y empezamos, 7x1000 en estos tiempos:

4'44"-4'46"-4'42"-4'37"-4'31"-4'22" y 4'09". Terminamos con 20' más de cc y muy contento, pero ahora tengo las piernas algo pesadas.

Tras el entrenamiento he visitado a Alvaro, el podólogo, para consultarle a cerca del cambio de zapatillas que tengo previsto, ya os iré contando.

EL HOMBRE BOLSA

Hace poco , en todos los noticiarios decían que compartimos con los orangutanes más de lo que pensamos. ¿Se podría decir que son nuestros antepasados vivientes? Quizá, pero mucho hemos evolucionado. Ahora que en la mayoría de los supermercados y grandes superficies ya no te dan bolsa cuando haces la compra, podemos evolucionar hacia hombre-bolsa. Nuestro cuerpo se irá adaptando, creando pequeños receptáculos donde guardar lo adquirido.Puede que nuestra piel tome la textura que caracterizaba a las añoradas bolsas del Carrefour (antes conocido como Continente). Lo cierto es que no sé por qué hablo en futuro: el hombre-bolsa existe y entrena en el Parque de Berlín. En mi rodaje de hoy, de 1h20' al doblar cada 2 vueltas al susodicho, oía un ruido peculiar y característico de "bolsarozandodebajodelacamisetaalaalturadelabarriga". "Hombre de Dios, que eso para lo único que te vale es para perder el líquido que vas a recuperar cuando llegues a casa y te hidrates" le he dicho en una de los adelantamientos. El hombre-bolsa me ha mirado sorprendido con los auriculares del i-pod en las orejas con cara extraña y ha seguido su carrera. A saber lo que ha pensado.

Mientras yo, a lo mío 1h20' de rodaje aprovechado las cuestas interiores y apretando en lo kilómetros centrales. Desde pricipio de este año, es el primer rodaje en el que me encuentro realmente cómodo, esto marcha.

La foto la tomé prestada de "La dimensión Argentina"

MONEY, MONEY, MONEY...

Lo sé, no es extrapolable porque 21 votos no lo son, pero las influencias de este blog han hablado, y dicen que no están a favor de dar premios económicos en las carreras populares. Un 71% de nosotros, entre los que me incluyo, estamos en contra. Un 23% están a favor y un 4% no sabe o no contesta. A cuenta de esto, me sorprende la lista de premios económicos que se han entregado hoy en la Media Maratón de Getafe. A saber:

1º Hombre/Mujer 1.100 euros

2º Hombre/Mujer 900 euros

3º Hombre/Mujer 700 euros

4º Hombre/Mujer 500 euros

5º Hombre/Mujer 300 euros

6º Hombre/Mujer 200 euros

7º Hombre/Mujer 150 euros

8º Hombre/Mujer 100 euros

9º Hombre/Mujer 100 euros

10º Hombre/Mujer 100 euros

Una pasta en premios se han repartido allí esta mañana, sin contar con que alguno haga las marcas que fija la organización, entonces la cosa sube. Sinceramente, no lo veo.

Y ahora vamos con mi jornada deportiva de hoy en la Casa de Campo. Calentamiento de 25' de amena tertulia con Jaal de los Runners de la Elipa seguidas de series de 400, 11 repeticiones haciendo el primer 400 en 1'47" y el último en 1'34". Acabamos con 20' de cc para recuperar, a ritmo de tertulia cómoda con Unyko.

Ya tengo el dorsal para la Media de Fuencarral, la primera piedra de toque se aproxima.

¡¡MARCHANDO UNA DE BARBACOA!!

Lo que veis en la foto, son parte de los males que se han adherido a mi cuerpo (léase flotador) durante este verano en las barbacoas que hacíamos en el patio de Casa Cabín, en Ortiguera, por cortesía de Angeles. Lo que más me cuesta de todo el período de preparación para una Maratón es privarme de ciertos alimentos que, aunque son buenos y apetecibles, no son los más apropiadas en la alimentación de un maratoniano, aunque sea popular como yo. Cuando el pasado año asistí a la presentación de los planes de entrenamiento para Mapoma 2010, uno de los ponentes, el doctor Martín Urrialde, dijo que nosotros no somos deportistas las horas que estamos entrenando o lo que dura una carrera, somos deportistas las 24 horas del día. Y de lo que hagamos, de lo que comamos, de lo que bebamos depende nuestro resultado deportivo.

Para motivar a Andrés en sus entrenos, ahí va el mio de hoy: 25'cc+3k a 5'26"+2k a 5'06" + 1k a 4'36" + 15'cc de recuperación. Y buenas sensaciones, que es lo importante.