MONEY, MONEY, MONEY...

Lo sé, no es extrapolable porque 21 votos no lo son, pero las influencias de este blog han hablado, y dicen que no están a favor de dar premios económicos en las carreras populares. Un 71% de nosotros, entre los que me incluyo, estamos en contra. Un 23% están a favor y un 4% no sabe o no contesta. A cuenta de esto, me sorprende la lista de premios económicos que se han entregado hoy en la Media Maratón de Getafe. A saber:

1º Hombre/Mujer 1.100 euros

2º Hombre/Mujer 900 euros

3º Hombre/Mujer 700 euros

4º Hombre/Mujer 500 euros

5º Hombre/Mujer 300 euros

6º Hombre/Mujer 200 euros

7º Hombre/Mujer 150 euros

8º Hombre/Mujer 100 euros

9º Hombre/Mujer 100 euros

10º Hombre/Mujer 100 euros

Una pasta en premios se han repartido allí esta mañana, sin contar con que alguno haga las marcas que fija la organización, entonces la cosa sube. Sinceramente, no lo veo.

Y ahora vamos con mi jornada deportiva de hoy en la Casa de Campo. Calentamiento de 25' de amena tertulia con Jaal de los Runners de la Elipa seguidas de series de 400, 11 repeticiones haciendo el primer 400 en 1'47" y el último en 1'34". Acabamos con 20' de cc para recuperar, a ritmo de tertulia cómoda con Unyko.

Ya tengo el dorsal para la Media de Fuencarral, la primera piedra de toque se aproxima.

¡¡MARCHANDO UNA DE BARBACOA!!

Lo que veis en la foto, son parte de los males que se han adherido a mi cuerpo (léase flotador) durante este verano en las barbacoas que hacíamos en el patio de Casa Cabín, en Ortiguera, por cortesía de Angeles. Lo que más me cuesta de todo el período de preparación para una Maratón es privarme de ciertos alimentos que, aunque son buenos y apetecibles, no son los más apropiadas en la alimentación de un maratoniano, aunque sea popular como yo. Cuando el pasado año asistí a la presentación de los planes de entrenamiento para Mapoma 2010, uno de los ponentes, el doctor Martín Urrialde, dijo que nosotros no somos deportistas las horas que estamos entrenando o lo que dura una carrera, somos deportistas las 24 horas del día. Y de lo que hagamos, de lo que comamos, de lo que bebamos depende nuestro resultado deportivo.

Para motivar a Andrés en sus entrenos, ahí va el mio de hoy: 25'cc+3k a 5'26"+2k a 5'06" + 1k a 4'36" + 15'cc de recuperación. Y buenas sensaciones, que es lo importante.

QUE SE BESEN, QUE SE BESEN!!!

Los amantes del fútbol recordaran que en la segunda mitad de la década de los 90 jugó en el Real Madrid una pareja de atacantes, José Emilio Amavisca e Iván Zamorano. El cántabro, que jugaba de interior izquierdo, surtía de pases de gol al delantero chileno, formando así una sociedad letal en la liga española. Ayer, cuando veía la entrevista que Pedro J. le hacía a Marta Domínguez en Veo7 me acordé de ellos. Pedro J. ejercía de Amavisca, centrando preguntas que Marta-Zamorano remataba a placer, en un juego a mi juicio preparado a medida para lucimiento de la delantero centro en su campo. Ayer Marta jugaba en casa y tan sólo faltó música de violines de fondo. Deseo que todo sea un mal sueño y que se quede en nada, pero Marta, ayer no convenciste, incluso hiciste dudar a muchos de los que estamos convencidos de tu plena inocencia. Seguimos esperando.

DE VUELTA Y VUELTA

Mientras junto estas letras, espero a que empiece la entrevista que P.J. le va a hacer a M.D. en Veo7. A ver qué nos cuenta.

El entreno de hoy consistía en una tirada de 1h20' y como no sabía cómo me encontraría tras el contratiempo del domingo, he decidido no bajar a El Retiro y hacerla en el pequeño Parque de Berlín, por lo que me he hartado de dar vueltas para cumplir con la tarea. Poco más de 14 kilómetros jugando con las cuestas interiores del parque a un ritmo medio de 5'39", forzando algo el ritmo en los kilómetros intermedios. Las molestias, de momento, han desaparecido. Espero que siga igual en las series o en los cambios de ritmo del jueves.

Definitivamente he abandonado la idea de entrenar en el grupo 2, pues no me encontraba nada cómodo en los ritmos y después del susto del domingo he tomado esta decisión, me vuelvo al tres.

ENTRENO FALLIDO:-1

Con lo contento que me encontraba yo esta mañana en el Cagigal en el pre-entrenamiento, departiendo amigablemente sobre las señoras en bikini con la Gacela de Vallecas, los Runners de la elipa, Juan de Triclinium, Unyko... y lo que me esperaba después. Hoy era el día de las cuestas , en el lateral de ascenso a Garabitas. Por allí están correteando los atletas del Laister, saludo a José Vilches. Hacemos un calentamiento previo de 25' y después nos separan por grupos. A los que integramos los grupos 1 y 2, nos esperan 12 cuestas, con una inclinación bastante notable, repartidas en grupo de 3 con un descanso de 1' entre series. Salimos a por la primera y allá que vamos, me sitúo en el grupo de cola, los primeros van como flechas. Bien, bajamos recuperando. En la segunda subida, noto que no me llega el aire a los pulmones, la hago renqueando. En la tercera, no puedo, la dejo pasar. Hago la cuarta, poco a poco, animado por Unyko, pero veo que a la siguiente no llego, pues la sensación en el pecho es nueva para mí. Decido pararme. Hablo con Félix y me aconseja pararme, puede ser ocasionado por un pequeño catarro que no acabo de soltar. Ruedo en solitario un poco, pero como veo que la sensación en el pecho sigue, decido marcharme para el polideportivo, tras unos pequeños estiramientos. He pasado todo el día con una ligera tos, la sensación del pecho ha desaparecido. Ya veremos mañana. Unyko, gracias por tus ánimos majete.

NO OLVIDEN VITAMINARSE

De todos es sabido que un entrenamiento extremo baja nuestras defensas e introduce en nuestra sana vida deportiva pequeños e indeseables efectos colaterales. Somos más propensos a que cualquier pequeño virus nos visite y acampe felizmente en nuestro organismo. Si esto se produce como me ocurrió a mi durante la semana previa a Mapoma 2010 con la gastroenteritis, puede dar al traste con el trabajo de unos cuantos meses. Y por qué no hablar de lo vulnerables que somos, tras el Maratón, de padecer una infección respiratoria. Para compensar todo esto, durante los períodos de fuerte entreno, consumo más fruta de lo habitual, comiendo 7 u 8 piezas de frutas diarias, incidiendo en las que tienen vitamina c: naranjas, mandarina, caquis...Hay frutas que tienen más vitamina c que las citadas, como la ciruela kakadu o el escaramujo, pero son algo más difíciles de encontrar. Las coles de bruselas, las espinacas o los pimientos también tienen un alto nivel de vitamina c.

El entrenamiento de hoy consistía en un rodaje de 1h30. Desde el principio he notado las piernas algo pesadas, por lo que me he fijado el objetivo de cumplir con el tiempo marcado, sin dar importancia a los ritmos y disfrutar del paisaje. Aunque he rodado algún kilómetro por debajo de 5', si es cierto que el ritmo ha sido más bien lento, haciendo algo más de 15,500.

RECU-PERANDO

Son algo más de las 10 de la noche y estoy sentado frente al teclado del ordenador para contaros mi entrenamiento de hoy. En mis piernas, las medias Recu-sport de Medilast sport que me regalaron hace un par de años y que me calzo después de hacer series o cambios de ritmo fuertes. Lo cierto es que la fuerte presión que ejercen sobre los gemelos favorece su recuperación. Hace no mucho leía en algun lugar que no recuerdo que un corredor se preguntaba si esto no debería considerarse doping. No lo creo, pues no estoy haciendo nada que perjudique mi salud. Algún día que tenga tiempo y ganas, hablamos del dopaje popular.

El entrenamiento de hoy se ha alargado durante 1 hora y cuatro minutos, con 25 minutos de calentamiento, seguidos de 24 minutos de cambios de ritmo, alternando un minuto fuerte con uno de recuperación. Para terminar 15 minutos de carrera continua de recuperación. Las sensaciones en los cambios de ritmo han sido buenas.

Me esperan tres días entretenidos. el sábado, rodaje de 1h30', el domingo entrenamiento en la Casa de Campo (intuyo que series de 400) y el lunes rodaje de 1h20'. Vaya tela, maestro...

GRAN CAGADA

No es una bonita forma de definir mi entrenamiento de hoy, pero sí es la más adecuada . Para hoy, 25'cc+3k2+15'cc. Y cuando uno no aplica la lógica, el sentido común y no hace lo más sencillo (preguntar), pasan estas cosas. Me resultaba raro a la vez que escaso, pero he convertido 3 kilómetros a 4'20"-4'30" en tres minutos a 4'20"-4'30", casi nada. Qué le vamos a hacer, mañana más.

MI PALABRA DE HONOR

Como cantaban Urrutia y los Gabinete Caligari, "es muy duro mantener la palabra de honor". Pero yo lo voy a hacer. Me dice Andrés que cuente en esto que tengo parecido a un blog mis entrenos de cada día, que le sirven de aliciente diario para su plan de entrenamiento de cara a repetir o mejorar en los 100 kms de Bezana del mes de septiembre. Seguro que con su tesón lo consigue, pero para que no me ponga como escusa, públicamente le doy mi palabra de honor de que así será. Por mí no va a quedar.

Tras leer detenidamente el plan de entrenamiento, saco varias conclusiones. Mi estado de forma actual no es el mismo que el año pasado a estas alturas. Mi peso, tampoco. Siete kilos en canal de más lo avalan. Un día más de entrenamiento, o lo que es lo mismo, un día menos de recuperación y descanso. Aun así, lo voy a intentar. Sé que me va a costar, sobre todo llegar a esos ritmos en las tiradas largas. Ya veremos como van las series.

Hoy tirada de 1h20', por debajo de los ritmos marcados, pero muy contento. Correr sin molestias en la espalda me ha subido la moral.

DIOS TIENE UN PLAN

Me hallaba yo sumido en la oscura bruma del tedio y en la más negra oscuridad. En esto estaba yo cuando mi timbre sonó, y en mi puerta dos señoras me dijeron la verdad:
Félix tiene un plan
Félix tiene un plan
Félix tiene un plan
¿Qué clase de plan? Tiene una cita con preciosa muchachita a la luz de una velita en discretísima mesita…
Félix tiene un plan para mí, un plan para ti, un plan para los dos, ¡qué enrollao es Félix!

Nos ponemos en situación, Dios es Félix, que tienen un plan para todos nosotros, ayudado por Inés, Chema y todo el equipo técnico y médico a nuestro sevicio. Nosotros, todos los populares que con ganas e ilusión, vamos a preparar el asalto a un nuevo reto. Compartir entrenamientos con Los Runners de la Elipa, Gacela de Vallecas, Unyko y tantos compañeros da cierto prestigio y caracter al evento. La preciosa muchachita a la que nos enfentamos se llama Mapoma, pero dudo que nos espere a la luz de una velita. Hoy, para demostrarla que nuestros modales son correctos y nuestras intenciones buenas, practicamos la técnica de carrera. La responsabilidad que sobre mis espaldas pesa desde que sé que formo parte del grupo 2 de entrenamiento, hace que piense que conquistar a la dama en cuestión va a ser complicado, pero todo se andará. O se correrá. Se levanta el telón: comienza Mapoma 2011.

CARRERAS POPULARES Y PREMIOS ECONOMICOS

El pasado 28 de Diciembre David Apráiz planteaba en su blog UNA SUBIDA LARGA PERO DURA, un interesante debate sobre la conveniencia de separar a los atletas populares de los que consideramos élite, en lo deportivo y en lo económico. A mi, que soy popular y últimamente me dedico a disfrutar del paisaje en las carreras que participo motivado, principalmente, por lo que se ha pasado a llamar "tristeza del corredor", me es realmente indiferente correr con o sin élite, siempre que su presencia no sirva para encarecer mi presencia en la prueba. Pero como estos tres días que me he tirado en la cama, con la gripe a un lado y la fiebre al otro, dan para pensar mucho,se me crea la duda de si es conveniente que se den premios económicos en lo que no dejan de ser carreras populares. Y aquí entráis vosotros, malas influencias. En la esquina superior derecha hay abierta una encuesta, para que expreséis vuestra opinión. Espero impaciente, amen de vuestros ilustrativos comentarios.

NO ME OLVIDO DE HAITÍ

Pasó el Trofeo Páris y la gripe invadió mi vida. Pero no, no me olvido de Haití...

Gracias, Forges.

SI VAS A PARIS, PAPA...

"Si vas a París, Papá, cuidado con los apaches, si en juerga de taxis vas, procurar salvar los baches. Si vas a París, papá no comas foie-gras de pato, ni vayas al cabaret si quieres pasar el rato. Te irás al bazar y allí tú un muñeco me comprarás, lo mismo que a mi hermanito. Si vas a París, papá."

El plan de esta canción de los años 30 es prometedor, pero comiendo el foie y sin saltarnos la visita al Moulin Rouge. De momento, nos conformaremos con llevar el 10 en los pectorales participando mañana en el Trofeo Páris, version populares, que un poco más tarde se celebra el Campeonato de Veteranos en el mismo circuito. Tras el rodaje largo del pasado jueves con Oscar, uniendo las localidades de Leganés-La Fortuna-Alcorcón y vuelta al principio, he optado por tomar una actitud conservadora en esta carrera, situándome a cola de pelotón y actuar según me vaya viendo. Lucir el 10 en el pecho da cierta responsabilidad. Prometo no doparme.

VALE, OS PRESTAMOS LA ROMPECORAZONES

Pero sólo durante un día. Ya sé que la utilizasteis en el 2003 para una cronoescalada ganada por Heras y en el 2007, donde ganó Samu Sánchez, pero nosotros llevamos más ediciones corriendo por ella. Sí, señoras y señores, la Vuelta 2011 tiene previsto acabar una etapa en San Lorenzo de El Escorial en la mítica Cuesta Rompecorazones, verdadero aliciente para los que corremos en el mes de julio la Carrera del Rock&Roll. El espectáculo está servido.

SAN SILVESTRE VALLECANA: YA ESTA BIEN!!

Situarse al fondo del cajón de menos de 50' en la San Silvestre Vallecana no es lo más indicado si quieres hacer marca en esta carrera, pero sí lo es si lo que buscas es pasar un rato agradable, rodeado de buenos amigos. Y eso es lo que buscaba el viernes pasado. Esperar a que salgan los galgos, ir andando sin la presión de que alguien te quiera adelantar por izquierda o derecha, e incluso permitiernos el lujo de pasar por el arco de salida bailando al son de Shakira e incluso haciendo una pequeña conga quizás no sea deportivamente correcto, pero es lo que nos apetecía, y disfrutamos con ello. Total, la siguiente marea salía 15 minutos después. Vimos Pitufos, ovejas, osos panda, reyes magos, superheroes, incluso corredores populares. La San Silvestre es una fiesta, incluso cuando llega a su parte más complicada, las cuestas Vallecanas, pero es lo que hay.

A mi derecha, Oscar. A mi izquierda, Emilio. Tras la cámara, Palacios.

Siempre he defendido la San Silvestre como carrera festiva de fin de temporada, e incluso he osado defender su organización. Considero que es complicado organizar un evento que mueve a más de 35.000 corredores/andadores/fiesteros/ocasionales, además de toda la gente del staff. Hasta hoy. Creo que ya está bien. Hay ciertas cosas que hay que cortar. ¿35.000 personas son muchas? Es posible, pero esto hace grande y espectacular a esta carrera. ¿17€ por la inscripción es demasido? Para mi opinión, no. La camiseta que te dan, ya vale más, aunque el cuello sea más feo que fumarse un cigarro en la puerta de un hospital. Reto a cualquiera a que con 17€ por corredor organicen algo así, de esta envergadura. ¿No hay avituallamiento a mitad de carrera? Para ese día habría que poner sidra y polvorones para 35.000, y cualquiera lo organiza. Pero no, estoy molesto con la organización por otro tema. Hacia el kilómetro 2, Palacios y yo observamos que a nuestra izquierda, unos metros por delante, un tipo vestido de amarillo, sin la camiseta oficial de la carrera atrae la atención de todo el público. El tipo corre ligero, va a nuestro ritmo y parece que vamos a compartir carrera. Unas veces él por delante, otras nosotros. No sé si es él el que hace la goma o somos nosotros. Me empiezo a mosquear. Vamos adelantando corredores todo el recorrido, y el tipo aguanta, es duro. Empiezo a dudar si la camiseta que lleva, de curioso diseño, no será lo que le da la fuerza, nunca había visto nada igual. Y el público, venga a animarle. ¿Será alguien del famoseo que no conocemos? Ni idea. A medias de la subida de Vallecas, nos encontramos con el Rey Mago Emilio y el tipo de amarillo aprovecha nuestra conversación para desaparecer de nuestra vista. ¡Será capullo! Coronamos la Albufera, giramos a la derecha y a punto estamos de parar en una pastelería a comprarnos un pastel. La fiesta es la fiesta, ¡qué poco serios que somos José Luis! Nuevo giro a la izquierda, último sprint de 100 metros y final. ¡Y alli está, quitándose el chip el tío de amarillo! Ha llegado antes que nosotros. Joder Jose, que nos ha ganado Bob Esponja. Creo que la organización debería vigilar a estos corredores que, tras esos atuendos inofensivos, esconden verdaderas máquinas de correr.

Os dejo el video-prueba de la carrera.En el 6'53" salimos nosotros y hacia el 7', el hombre de amarillo. Y el domingo, Trofeo Páris.